BMIとは?
BMI(体格指数)は、身長と体重を使用して健康状態を評価する指標です。体重(kg)を身長(m)の2乗で割って計算されます。
BMI計算式
BMI = 体重(kg)÷ 身長(m)²。例えば、体重70kg、身長175cmの人のBMIは70 ÷ 1.75² = 22.9です。
健康的な体重管理のコツ
- ✓BMIは参考指標に過ぎず、筋肉量や体脂肪率は考慮されません
- ✓定期的な運動とバランスの取れた食事が重要です
- ✓急激な体重変化は健康に害を及ぼす可能性があります
- ✓正確な健康評価については医療専門家に相談してください