BMI là gì?
BMI (Chỉ số khối cơ thể) là thước đo sử dụng chiều cao và cân nặng để đánh giá tình trạng sức khỏe. Nó được tính bằng cách chia cân nặng tính bằng kilogram cho chiều cao tính bằng mét bình phương.
Công thức BMI
BMI = weight(kg) ÷ height(m)²
BMI = cân nặng(kg) ÷ chiều cao(m)². Ví dụ, một người nặng 70kg và cao 175cm có BMI là 70 ÷ 1.75² = 22.9.
Mẹo quản lý cân nặng lành mạnh
- ✓BMI chỉ là chỉ số tham khảo; nó không tính đến khối lượng cơ bắp hoặc tỷ lệ mỡ cơ thể
- ✓Tập thể dục thường xuyên và chế độ ăn cân bằng là quan trọng
- ✓Thay đổi cân nặng nhanh chóng có thể gây hại cho sức khỏe
- ✓Tham khảo chuyên gia y tế để đánh giá sức khỏe chính xác