Body Fat Calculator
US Navy Method & BMI-Based Body Fat Estimation
Enter your body measurements to calculate body fat percentage, fat mass, lean mass, and fitness category.
📏 What is Body Fat Percentage?
Body Fat Percentage is the proportion of fat in your total body weight. It is a more accurate health indicator than BMI, as two people with the same weight can have very different health profiles depending on their muscle-to-fat ratio.
📝 How to Use
- Select your gender
- Enter your height (cm) and weight (kg)
- Choose calculation method (Navy or BMI)
- For Navy method, enter neck, waist, hip (women) circumference
- Click calculate to see results
💡 Tips for Accurate Measurement
- Measure in the morning on an empty stomach
- Keep the tape snug but do not compress the skin
- Neck: measure at the narrowest point below the larynx
- Waist: measure at navel level horizontally
- Hip: measure at the widest part of the buttocks
❓ FAQ
BMI only uses height and weight and cannot account for muscle mass. Body fat percentage measures actual fat proportion, making it a more accurate health indicator.
The US Navy method is accurate within about 3-4% compared to DEXA scans. It is the most reliable method you can do at home with a tape measure.
For men, 10-20% is healthy; for women, 18-28%. Athletes typically maintain 6-13% (men) or 14-20% (women).
📚 Guide de calcul local
Logique de formule
Utilise des formules publiques de finance, prêt, ratio et conversion.
Périmètre des sources
Références basées sur standards publics et pratiques courantes par pays.
Hypothèses
Taxes, frais, taux et plafonds varient selon la région et l’organisme.
Result Interpretation
Utilisez ce résultat comme scénario de base. Avant décision, comparez-le avec une offre réelle et la fiscalité locale.
Préréglage local
Devise: EUR
Unités: metric
Modèle fiscal: US payroll estimate
Note réglementaire
Cet outil utilise des préréglages régionaux pour l’estimation. Les conditions réelles et limites légales varient selon l’établissement et la loi locale.
Actions recommandées
- Comparez au moins 2-3 établissements locaux avant décision.
- Vérifiez par écrit frais, fiscalité et clause de remboursement anticipé.
- Testez un scénario de stress avec +1-2% de taux.
Avant toute décision réelle, vérifiez les règles locales à jour.