Body Fat Calculator
US Navy Method & BMI-Based Body Fat Estimation
Enter your body measurements to calculate body fat percentage, fat mass, lean mass, and fitness category.
📏 What is Body Fat Percentage?
Body Fat Percentage is the proportion of fat in your total body weight. It is a more accurate health indicator than BMI, as two people with the same weight can have very different health profiles depending on their muscle-to-fat ratio.
📝 How to Use
- Select your gender
- Enter your height (cm) and weight (kg)
- Choose calculation method (Navy or BMI)
- For Navy method, enter neck, waist, hip (women) circumference
- Click calculate to see results
💡 Tips for Accurate Measurement
- Measure in the morning on an empty stomach
- Keep the tape snug but do not compress the skin
- Neck: measure at the narrowest point below the larynx
- Waist: measure at navel level horizontally
- Hip: measure at the widest part of the buttocks
❓ よくある質問
BMI only uses height and weight and cannot account for muscle mass. Body fat percentage measures actual fat proportion, making it a more accurate health indicator.
The US Navy method is accurate within about 3-4% compared to DEXA scans. It is the most reliable method you can do at home with a tape measure.
For men, 10-20% is healthy; for women, 18-28%. Athletes typically maintain 6-13% (men) or 14-20% (women).
📚 国別の計算ガイド
計算ロジック
金融・ローン・比率・単位変換の公開標準を使用します。
参照範囲
公開された基準と各国で一般的な運用慣行を参照します。
前提条件
税率・手数料・上限は地域や金融機関で異なります。
結果の読み方
結果は基準シナリオとして活用してください。最終判断前に金融機関見積と税務条件を比較してください。
ロケール既定値
通貨: JPY
単位: metric
税計算モデル: US payroll estimate
法規上の注意
本ツールは国別プリセットによる概算です。実際の契約条件や法的上限は金融機関・地域法令により異なる場合があります。
推奨アクション
- 申込前に最低2〜3社の条件を比較してください。
- 手数料・税務・繰上返済条項を書面で再確認してください。
- 金利+1〜2%と収入減少のストレスケースも確認してください。
実際の契約前に、必ず現地機関の最新条件を確認してください。