Body Fat Calculator
US Navy Method & BMI-Based Body Fat Estimation
Enter your body measurements to calculate body fat percentage, fat mass, lean mass, and fitness category.
📏 What is Body Fat Percentage?
Body Fat Percentage is the proportion of fat in your total body weight. It is a more accurate health indicator than BMI, as two people with the same weight can have very different health profiles depending on their muscle-to-fat ratio.
📝 How to Use
- Select your gender
- Enter your height (cm) and weight (kg)
- Choose calculation method (Navy or BMI)
- For Navy method, enter neck, waist, hip (women) circumference
- Click calculate to see results
💡 Tips for Accurate Measurement
- Measure in the morning on an empty stomach
- Keep the tape snug but do not compress the skin
- Neck: measure at the narrowest point below the larynx
- Waist: measure at navel level horizontally
- Hip: measure at the widest part of the buttocks
❓ คำถามที่พบบ่อย
BMI only uses height and weight and cannot account for muscle mass. Body fat percentage measures actual fat proportion, making it a more accurate health indicator.
The US Navy method is accurate within about 3-4% compared to DEXA scans. It is the most reliable method you can do at home with a tape measure.
For men, 10-20% is healthy; for women, 18-28%. Athletes typically maintain 6-13% (men) or 14-20% (women).
📚 คู่มือคำนวณตามประเทศ
ตรรกะสูตร
ใช้สูตรมาตรฐานสาธารณะด้านการเงิน สินเชื่อ สัดส่วน และการแปลงหน่วย
ขอบเขตแหล่งอ้างอิง
อ้างอิงมาตรฐานสาธารณะและแนวปฏิบัติทั่วไปของแต่ละประเทศ
สมมติฐาน
ภาษี ค่าธรรมเนียม อัตรา และเพดาน แตกต่างตามพื้นที่และสถาบัน
Result Interpretation
ใช้ผลลัพธ์นี้เป็นสถานการณ์พื้นฐาน ก่อนตัดสินใจควรเทียบกับใบเสนอราคาจริงและภาษีท้องถิ่น
ค่าตั้งต้นตามพื้นที่
สกุลเงิน: THB
หน่วย: metric
โมเดลภาษี: US payroll estimate
หมายเหตุด้านกฎหมาย
เครื่องมือนี้ใช้ค่าตั้งต้นตามภูมิภาคเพื่อประมาณการ เงื่อนไขจริงและข้อจำกัดทางกฎหมายอาจต่างกันตามสถาบัน/พื้นที่
คำแนะนำถัดไป
- เปรียบเทียบผู้ให้บริการท้องถิ่นอย่างน้อย 2-3 รายก่อนตัดสินใจ
- ตรวจสอบค่าธรรมเนียม ภาษี และเงื่อนไขปิดก่อนกำหนดเป็นลายลักษณ์อักษร
- ทดสอบกรณีดอกเบี้ยเพิ่ม +1-2% และรายได้ลดลง
ก่อนตัดสินใจจริง ควรตรวจสอบเงื่อนไขล่าสุดกับหน่วยงานท้องถิ่น