체지방률 계산기
US Navy 방법 및 BMI 기반 체지방률 추정
정확한 신체 측정값을 입력하여 체지방률, 지방량, 제지방량 및 체형 분류를 확인하세요.
📏 체지방률이란?
체지방률(Body Fat Percentage)은 전체 체중 중 체지방이 차지하는 비율입니다. BMI보다 정확한 건강 지표로, 같은 체중이라도 근육량과 지방량의 비율에 따라 건강 상태가 크게 다릅니다.
📝 사용 방법
- 성별을 선택합니다
- 키(cm)와 체중(kg)을 입력합니다
- 계산 방법(Navy 또는 BMI)을 선택합니다
- Navy 방법 선택 시 목, 허리, 엉덩이(여성) 둘레를 입력합니다
- 계산 버튼을 눌러 결과를 확인합니다
💡 정확한 측정 팁
- 측정은 아침 공복 상태에서 하세요
- 줄자는 피부에 밀착하되 누르지 마세요
- 목둘레: 후두 아래 가장 좁은 부분
- 허리둘레: 배꼽 높이에서 수평으로 측정
- 엉덩이둘레: 엉덩이의 가장 넓은 부분
❓ 자주 묻는 질문
체지방률과 BMI의 차이점은?
BMI는 키와 체중만으로 계산하여 근육량을 반영하지 못합니다. 체지방률은 실제 지방의 비율을 측정하므로 더 정확한 건강 지표입니다.
Navy 방법은 얼마나 정확한가요?
US Navy 방법은 DEXA 스캔 대비 약 3-4% 오차 범위 내의 정확도를 보입니다. 가정에서 쉽게 측정할 수 있는 방법 중 가장 신뢰할 수 있습니다.
이상적인 체지방률은?
남성은 10-20%, 여성은 18-28%가 건강한 범위입니다. 운동선수는 남성 6-13%, 여성 14-20% 정도를 유지합니다.
📚 국가별 계산 기준 안내
공식 로직
공개 금융·대출·비율·단위 변환 공식을 기반으로 계산합니다.
출처 범위
국가별 공개 기준과 일반적 실무 관행을 참고합니다.
가정
세율, 수수료, 한도, 우대조건은 기관과 지역에 따라 다릅니다.
결과 해석 가이드
결과는 기준 시나리오로 활용하세요. 실제 의사결정 전 금융기관 견적과 지역 세법을 함께 비교하세요.
로케일 기본값
통화: KRW
단위: metric
세금 모델: KR payroll estimate
법규 주의 문구
이 도구는 국가별 기본 프리셋을 사용한 추정값입니다. 실제 계약 조건과 법적 한도는 금융기관/지역 규정에 따라 달라질 수 있습니다.
추천 액션
- 최종 신청 전 최소 2~3개 금융기관 조건을 비교하세요.
- 수수료·세금·중도상환 조항을 서면으로 다시 확인하세요.
- 금리 +1~2%·소득 감소 시나리오로 재점검하세요.
실제 계약 전에는 반드시 해당 기관의 최신 약관을 확인하세요.